拔河比赛口号及技巧

时间：2024-07-12 23:40:59 雪桃拔河比赛我要投稿

拔河比赛技巧口号推荐度：
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拔河比赛口号及技巧

　　在我们平凡的日常里，大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧，通过口号可以增加团队凝聚力，起到事半功倍的效果。什么样的口号才经典呢？下面是小编精心整理的拔河比赛口号及技巧，欢迎大家分享。

拔河比赛口号及技巧

　　拔河比赛口号

　　友谊第一、比赛第二

　　顽强拼搏、勇夺第一

　　奋发拼搏、勇于开拓

　　七五七五各个魁梧;要问第一还是七五

　　越极登峰，唯我79!

　　拔河虎步虎看我七年五

　　七五七五各个魁梧

　　要问第一还是七五

　　竞争时代七五最帅

　　实力见证，团结必胜

　　全员亮剑、挑战极限

　　排除万难必定夺冠

　　一二三四，事事必胜

　　1234567我们永远争第一!

　　一二三四五我们藏龙又卧虎

　　放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　附：拔河比赛技巧

　　拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

　　首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度，后腿90-110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

　　其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子;另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

　　第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

　　一、拔河基本姿势的运用：

　　1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

　　2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳

　　3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

　　4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

　　5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态

　　6.利用体重：保持适当姿势不可太低

　　7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

　　8.拔河開始：使大腿保持在水平之上

　　二、绳索握法：

　　绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

　　握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。※要領

　　1.手掌需保持朝上

　　2.左、右手不要分开

　　3.不必过分用力

　　4.向身旁拉的感觉

　　拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索(小部份为腋下夹力);手的握力(持久力)不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

　　三、双脚的寬度

　　双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高;因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

　　四、姿勢

　　拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

　　1.高姿势：

　　以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

　　优点：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担;重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。

　　2.中姿勢：

　　身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。

　　优点：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。

　　缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳;难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。

　　3.低姿势：

　　腿的位置比中姿势更低的姿势。

　　优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

　　缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力;脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

　　五、锚人：

　　锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

　　我们的口号是"没有最好只有更好",参加比赛的人加油!!

　　拔河比赛技巧和注意事项

　　准备姿势

　　1、握绳：双手手心要向上；

　　2、拉绳：绳要从腋下过；

　　3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直

　　站姿

　　不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

　　排序

　　不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

　　握绳

　　比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　重心

　　拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。

　　比赛安全注意事项

　　1.选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

　　2.选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

　　3.主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。

　　4.裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

　　5.选手们不可突然故意放水(松手) 或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。

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